izmir escortadana escortescort bayanantalya escortgaziantep escortbursa escortbodrum escortankara escort

Erdemli Manşet

 örnek resim/

30 dakika süreyle yapılan orta zorlukta aktiviteler, kalp hastalığı ve inme riskini azaltır

30 dakika süreyle yapılan orta zorlukta aktiviteler, kalp hastalığı ve inme riskini azaltır
29 Eylül 2020 - 15:00

Kalp ve damar hastalıkları dünya çapında bir numaralı ölüm sebebidir. Kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölümlerin artarak, 2030 yılında yıllık 22 milyonu aşacağı tahmin edilmektedir.

Reyap Çorlu Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Aydın 29 Eylül Dünya Kalp Günü vesilesiyle kalp hastaları için önemli bilgiler paylaşmanın yanı sıra Covid-19 sürecinde kalp hastalarına önerilerde bulundu.

Kalp ve damar hastalıkları; koroner kalp hastalıkları, serebrovasküler (beyin-damar) hastalıklar, hipertansiyon, periferik arter (atardamar tıkanıklığı) hastalığı, romatizmal kalp hastalıkları, konjenital (doğuştan) kalp hastalıkları, kalp yetmezliği ve kardiyomiyopatileri (kalp kası hastalıkları) kapsar. Kalp ve damar hastalıklarının gelişiminde; tütün kullanımı, fiziksel hareketsizlik, obezite, sağlıksız beslenme gibi olumsuz davranış tarzları yanında diyabet, hipertansiyon, dislipidemi (kolesterol bozukluğu) gibi hastalıklar yer almaktadır. 2012 yılında tüm dünyada bulaşıcı olmayan hastalıklara bağlı ölümlerin yüzde 46,2’si (17,5 milyon) kalp ve damar hastalıkları kaynaklı olmuştur. Bu ölümlerin 7,4 milyonu kalp krizine (iskemik kalp hastalığı) 6,7 milyonu inmeye bağlıdır. Bulaşıcı olmayan hastalıklara bağlı 70 yaş altı ölümlerin yüzde 37’sinden kalp ve damar hastalıkları sorumludur. Kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölümlerin 2030 yılında yaklaşık 22,2 milyon olacağı tahmin edilmektedir. Ülkemizde de buna paralel olarak toplam ölümlerin içinde kalp hastalıklarının payının gittikçe artma eğilimindedir. Türkiye’de her yıl yaklaşık 300.000 kalp krizi ve 125.000 ölüm bu nedenlidir. Oranlar 1989’da yüzde 40 iken, 2014 yılında yüzde 40,4 ile tüm ölüm nedenleri arasında ilk sırada yer almıştır. Türkiye’de akut miyokard enfarktüsü (kalp krizi) öyküsü erkeklerde yüzde 2,3; kadınlarda yüzde 1,1’dir. Koroner kalp hastalığı sıklığı erkeklerde yüzde 3,8; kadınlarda yüzde 2,3’dür.

Koroner kalp hastalıklarına yol açan sağlıksız yaşam alışkanlıkları değiştirilmeli
Dünyanın en gelişmiş ülkelerinde uygulanan her türlü tedavi yöntemi ülkemizde de başarıyla uygulanmaktadır diyen Prof. Dr. Mustafa Aydın: “Sorun hastalık oluşmadan engellenebilmesinde bulunuyor. Bu amaçla tedavinin yanı sıra öncelikle hastalığı önlemeye yönelik tedbirler alınmalıdır. Koroner kalp hastalıklarına yol açan sağlıksız beslenme alışkanlıkları, sigara, hareketsiz yaşam gibi olumsuz faktörler değiştirilmelidir. Hastalık oluşumu sonrası ise ilerlemenin durdurulması ve bu amaçla ilaçla tedavi ve girişimsel veya cerrahi yöntemler uygulanmalıdır.”

Erken tanı ve tedaviyle bu hastalıkların önemli ölçüde azaltılması mümkün
Prof. Dr. Mustafa Aydın: “Kalp ve damar hastalıklarının gelişiminde risk faktörleri olarak; sigara-tütün kullanımı, fiziksel hareketsizlik, obezite, sağlıksız beslenme gibi olumsuz davranış tarzları yanında diyabet, hipertansiyon, dislipidemi (kolesterol bozukluğu) gibi hastalıklar ve ailede kalp damar hastalığı bulunması yer almaktadır. Ancak risk faktörleri ile mücadele yanında erken tanı ve zamanında tedaviyle bu hastalıkların önemli ölçüde azaltılması mümkündür.” Prof. Dr. Mustafa Aydın’ın ifadelerine göre sigaranın bırakılması, sağlıksız beslenme ve fiziksel aktivite yoksunluğu gibi başlıca risk faktörlerinin kontrol altına alınması ile kalp hastalığı ve inmeye bağlı erken ölümlerin en az yüzde 70-80 kadarı önlenebilir.
Kronik kalp hastalarının tedavilerini aksatmaları hastalığın seyrini bozabilir uyarısı yapan Prof. Dr. Mustafa Aydın: “Hastalık tekrar alevlenip, şiddetlenebilir, tekrar hastaneye yatışlar gerekebilir. O nedenle kronik kalp hastalığı olan hastalar evlerinde mevcut ilaçlarını düzenli almaya devam etmeli, verilen diyetlerini de asla aksatmamalıdırlar. Mümkün olduğunca ev içinde egzersizler yapılmalı, kilo alınmamasına da dikkat edilmelidir.”

Haftada beş kez 30 dakika süreyle yapılan orta zorlukta aktiviteler, kalp hastalığı ve inme riskini azaltır
Obezite ve özellikle tip II diyabet fiziksel aktivite yetersizliği ile ilişkili hastalıklardır. Bu durum ise koronerkalp hastalığı gelişme riskini büyük oranda artırmaktadır diyen Prof. Dr. Mustafa Aydın: “Haftada beş kez 30 dakika süreyle yapılan orta zorlukta aktiviteler, kalp hastalığı ve inme riskini azaltır. Günümüzde giderek daha fazla insan, şeker, tuz, doymuş yağ ya da trans yağ içeriği yüksek olan işlenmiş gıdalar tüketmektedir. Sağlıksız beslenme alışkanlıkları, kronik kalp hastalıkları ile doğrudan ilişkilidir. Meyve ve sebzeler açısından zengin olan kalp sağlığı dostu bir beslenme şekli, kalp hastalığı ve inmeden korunmaya yardımcı olur. Tuz tüketimi günde beş gramla sınırlandırılmalı. Porsiyonlar ve tabaklar oransal olarak meyve ve sebzenin et veya karbonhidratlı gıdalardan daha fazla olmalı. Akdeniz tipi diyet dediğimiz zeytinyağı, sebze, meyve, balık ve kuruyemişten zengin besinlerin kalp sağlığına olumu etkilerini gösteren birçok çalışma vardır. Bu ülkemiz insanı için en yararlı beslenme tarzıdır. Sağlıklı beslenme için; işlenmemiş tahıllar, baklagiller, az yağlı süt ürünleri, deniz ürünleri, fındık, ceviz ve badem gibi kuruyemişler soframızda yer almalı, kırmızı et tüketimi ve doymuş yağlar azaltılmalı, zeytinyağı ve diğer sıvı yağlara daha fazla yer verilmeli; şekerli içecekler, şekerli ve unlu hazır besinler ve işlenmiş karbonhidratlardan uzak durulmalıdır.”

Tütün içen her iki kişiden birinin, tütünle ilişkili hastalıklar nedeniyle öldüğünün altını çizen Prof. Dr. Mustafa Aydın: “Tütün ve sigarayı bırakmak ve sigara dumanına pasif maruziyetten korunmak, kalp hastalığı ve inme riskini azaltır. Bu önerileri uygulanması ve düzenli sağlık kontrollerinden geçmek durumunda kalp hastalığı ve inme yükü önemli oranda azalacaktır. Düzenli sağlık kuruluşuna başvuru; kan basıncı, kolesterol ve glukoz düzeylerinizi, kilonuzu ve vücut kütle indeksinizi (VKİ) önerilen düzeyde tutmak bu açıdan önem arz etmektedir.”
Bu hastalıklar nedeniyle her yıl dünya genelinde 17 milyonu aşkın kişinin yaşamını yitirdiğini ifade eden Prof. Dr. Mustafa Aydın: “Bu sayının 2030 yılında 23 milyon olması beklenmektedir. Kalp hastalığı ve inmenin, yaşlıları, erkekleri ve zengin toplumları daha fazla etkilediği yanlış bilinen bir gerçektir. Her ne kadar erkeklerin ve kadınların karşı karşıya oldukları risk ayrı ayrı hesaplanmamış olsa da, kardiyovasküler hastalıklar her iki cinsiyeti de etkiler.”
Covid-19 salgını döneminde düzenli ilaç kullanımı ve sağlıklı beslenme önemli
Prof. Dr. Aydın: “Koroner kalp hastalığı ve hipertansiyon hastalarında Covid-19 salgını döneminde düzenli ilaç kullanımı ve sağlıklı beslenme daha önem kazanmaktadır. Kalp-damar hastalarında hastalık daha ağır seyretmekte ve yoğun bakım gereği daha fazla olmaktadır. Ölüm riski kronik kalp hastalığı olanlarda daha yüksek olmaktadır Bu yüzden kronik kalp damar hastalığı, hipertansiyon, diyabet gibi hastalıkları olan kişilerin hastalığa yakalanmamak için çok daha dikkatli olmaları gerekmektedir.”

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.

Sancaktepe escortZeytinburnu escortAntalya escortAnkara escortAvrupa yakası escortDenizli escortKocaeli escortMerter escortNişantaşo escortLevent escortÇapa escortEtiler escortMecidiyeköy escortTaksim escortBeşiktaş escortBakırköy escortBahçeşehir escortEsenyurt escortAvcılar escortAvrupa yakası escort bayanBeykoz escortÜsküdar escortGöztepe escortErenköy escortSuadiye escortKurtköy escortTuzla escortBostancı escortÜmraniye escortPendik escortKadıköy escortKartal escortAtaşehir escortAnadolu yakası escortBodrum escortKonya escortMuğla escortMalatya escortGaziantep escortEskişehir escortAnkara escortİstanbul escortKayseri escortAdana escortŞirinevler escortHalkalı escortMarmaris escortFethiye escortSarıyer escortMaltepe escortFatih escortÇekmeköy escortBeylikdüzü escortBaşakşehir escortAtaköy escortAlanya escortSamsun escortMuğla escortİzmir escortDiyarbakır escortBursa escortAntalya escortİstanbul escortGöztepe escortGaziantep escortAdana escortAdana escortAnadolu yakası escortAnkara escortİstanbul escortAtaşehir escortAvcılar escortAvrupa yakası escortBağcılar escortBahçeşehir escortBahçeşehir escortBeşiktaş escortBeykoz escortBodrum escortBostancı escortBursa escortEskişehir escortGaziosmanpaşa escortKadıköy escortKartal escortKocaeli escortKonya escortKonya escortKonya escort bayanMalatya escortPendik escortŞirinevler escortTaksim escortÜmraniye escortAdana escortAntalya escortBursa escortİzmir escortBodrum escortEskişehir escortKonya escortİzmir escortBeylikdüzü escortKayseri escortİzmir escortPendik escortEskişehir escortİstanbul escortescortFatih escortAntalya escortescort bayanSamsun escortİstanbul escortBursa escortAntalya escort bayanAntalya bayan escortAntalya escortlarAdana escortBursa escortİzmir escortDiyarbakır escortMaltepe escortÇekmeköy escortBeylikdüzü escortŞirinevler escortAtaköy escortHalkalı escortİstanbul escortŞişli escortKayseri escortAntalya escortMersin escortMersin escortMersin escortŞişli escortMersin escortKayseri escort

gaziantep escortgaziantep escortmaltepe escortbostancı escortanadolu yakası escortankara escortescort ankaraataşehir escortjeux de pouletPronto casinoMebbisdeneme bonusutrendyol indirim koduslot siteleri https://en-iyi-10-slot-siteleri.comstarzbet adamsah.netdeneme bonusucasibomstarzbet girişstarzbet girişnewbahisbahsegelankara kombi servisimersin günlük kiralık evbahiscombahiscombelugabahisbelugabahisbetistbetistceltabetceltabetklasbahisklasbahismariobetmariobetrestbetrestbettarafbettarafbettipobettipobetcasibomcasibomcasibomcasibomstarzbetsahnebetlimanbetredwinmatadorbetmatadorbetbetkombetkomcasibomcasibomcasibomcasibomcasibomizmir günlük kiralık evbahis siteleriblackjack siteleriCasinoBonanzacasino bonanzadeneme bonusurulet sitelerisweet bonanzacasino sitelericasino sitelericasino siteleribetturkeystarzbetistanbul escort bayancasibomseosekabetsekabetcasibomcasibomcasibomcasibomcasibomcasibom twittercasibom twittermeritkingbetpasrestbetklasbahisbetebettarafbetbetkombetistmarkajbetparibahisbetinebettiltbetnisbets10betsatbetorspinligobetbetkanyonbaywinrokubetikimislicratosslotwinxbetbahisalgorabet1xbetstakestakestakecasipoldiyarbetetabetetabetw88w88w88etabetcasino sérieuxcasino sérieuxcasino sérieuxcasino sérieuxcasino en ligne populairemeilleur site de jeux casino en lignemeilleur site de jeux casino en lignecasino en ligne en francecasino en ligne en francecasino en ligne de confiancetwinplaytwinplayistanbulbahisparis sportifs hors arjeltempobet üyelikbetpas girişrestbet girişparmabetbahiscentkumbarabetastekbetmatadorbetbetsatdeneme bonusubahis sitelerimostbet mobilromabet mobilcapitol1xbet üyelikcapitolbetcapitolbetbetivo üyelikmostbet üyelikretrobet girişalfabahisbetgoowinxbetwinxbetwinxbetbookmaker hors arjelparis sportifs en Italieparier sur les cornersparier sur le nombre de tirsmystake chickenparis hippiques en ligneplinko francecasino diceBetzinoVasySpace FortunaCbetCasino Lucky8betkanyontaksimbettaksimbetbetistenobahisenobahisenobahisbetkolikbetkolikbetkolikbetkoliksmartbahissmartbahissurfbetsurfbetsurfbetsurfbetsurfbetsurfbetsurfbetaspercasinonisanbettrendbetkazansana1xbetpasgoltempobetpasgolpasgolhilbetbetonredligobetpiabetligobetbizbetbetvolebetlikesüpertotobetbetandreasroketbetleonbetfixbetbetbababetbababetbababuzbahisbuzbahisbullbahisbullbahisbullbahisbetsofbetsofbetsoftimebetnerobetatlantisbahisbetbinansall right casinoall right casinoall right casinoall right casinoall right casinobetbabaorisbetorisbetsiyahbetsiyahbetsiyahbetsiyahbethayalbahisslotticaslotticaslotticasantosbettingnerobetnerobetnerobettimebettimebetkombinebetkombinebetkombinebetswordbetswordbetswordbetswordbetswordbetinbahisinbahisinbahisinbahisinbahisslotticasantosbettingbekabetkareasbetlevabetcasiverabekabetbekabetkordonbetkordonbetkordonbetkareasbetprincessbetprincessbetprincessbetprincessbetkikbetkikbetbetmarketyapbahsiniyapbahsinifavorislotsüpertotobetastekbetalibahisrelaxbahisrelaxbahisbetingobahiscasinobahiscasinoasyabahistrbettrbethipercasinohipercasinocasinopercasinopercasinoperbahisnowbahisnowbetibompiyasabetpiyasabetpiyasabetpinbahispinbahisbahisbeyhızlıbahishttps://duelbitsnews.com/Rollbitprincessbetgolvarpinbahisviplobyikonbetcasinoslotbetibombetibomredwinredwinmaksibetcresus casinocresus casino aviscresus casino gratuitcresus casino connexioncresus casino connexioncresus casino connexioncresus casino applicationwild sultanwild sultan casino en lignewild sultan aviswild sultan francewild sultan bonuswild sultan vipwild sultan viptortuga casinotortuga casinotortuga casino en lignetortuga casino avistortuga casino bonus sans dépôttortuga casino applicationtortuga casino applicationmadnixmadnix casino avismadnix casino avismadnix casino en lignemadnix casino en lignemadnix casino bonus sans dépôtmadnix casino bonus sans dépôtmadnix casino retraitmadnix casino mon comptewinouiwinouiwinoui casinowinoui casino connexionwinoui casino connexionwinoui casino en lignemagical spinmagical spin casino50 free spins magical spinmagical spin code promomagical spin code promoazur casinoazur casinoazur casino avisazur casino en ligneazur casino en ligneazur casino mobileazur casino mobileazur casino mon comptelucky8lucky8lucky8lucky8 se connecterlucky8 avislucky8 avislucky8 mon comptebetifybetifybetify avisbetify casinobetify retraitcasino jokacasino jokacasino joka vipcasino joka connexionjoka casino en lignelucky31lucky31lucky31 casinolucky31 connexionlucky31 avislucky31 avislucky31 francespace fortunaspace fortunaspace fortunaspace fortuna casinospace fortuna avisspace fortuna connexionspace fortuna gmkjackpot bobjackpot bobjackpot bobjackpot bob avis777 jackpot bob777 jackpot bobjackpot bob casino bonus sans dépôtjackpot bob casino bonus sans dépôtamon casinoamon casinoamon casinoamon casinoamon casino en ligneamon casino bonus sans depotamon casino bonus sans depotamon casino applicationamon casino applicationamon casino applicationmoi casinomoi casinomoi casinomoi casino avismoi casino connexionamon casino bonus sans depotmoi casino applicationlucky8 interdit en francebetify connexionjoka casino avisjoka casino avislucky31 blackjackspace fortuna retraitjackpot bob applicationamon casino inscriptionmoi casino en lignejackpot bob inscriptionamon casino retraitamon casino retraitmoi casino inscriptionmoi casino retraitmadnix applicationmadnix inscriptiontortuga casino retraittortuga casino compte bloquétortuga casino mon compteazur casino bonusazur casino applicationmagical spin 10 eurosmagical spin retraitsüperbahis üyelikspace fortuna bonus sans dépôtspace fortuna applicationspace fortuna inscriptionbetify bonusbetify promo codebetify inscriptioncasino joka applicationcasino joka bonus sans dépôtcasino joka inscriptionlucky31 bonus sans depotlucky31 retraitmariobetlucky31 applicationbetpas üyelikbetpas üyelikrestbet üyelikrestbet üyelikrestbet üyelikrestbet üyelikrestbet üyelikbetboo üyeliksüperbahis üyeliksüperbahis üyeliksüperbahis üyeliksüperbetin üyeliksüperbetin üyelikefes casino üyeliksultanbet üyeliksultanbet üyeliksultanbet üyelikwonodd üyelikwonodd üyelikwild sultan bonus sans depotwild sultan retraitwild sultan retraitwild sultan retraitwild sultan casino bonus sans dépôtcresus casino bonuscresus casino compte bloquécresus casino privéwinoui casino bonus sans dépôtwinoui casino françaiswinoui problèmewinoui applicationwinoui inscriptionbetmatik üyelikbetmatik üyelikbetmatik üyeliksüpertotobet üyelikbetsat üyelikpinup üyelikbetonred üyelik7slots üyelikstarda üyelikportbetportbetrbetrbetonwin üyeliksahabet üyeliktipobet üyelikbetivo üyelikbetivo üyelikligobet üyelikligobet üyelikbizbet üyelikbetandyoubetsahasantabetegobetwolbetgrandpashabetkralbetbetkommarlabetjasminbetoslobetgobahissekabetgolegolbetboxbetmabetbetmabetvizyonbetvizyonbetvizyonbetvizyonbetbetgitbetgitbetgitbetficashowbahismilosbetoleybetlucky8 bonuslucky spinlucky8 bonus sans dépôtlucky8 compte bloquéneyineneyineilbetilbetvdcasinovdcasinomaltcasinoceltabitlordcasinohızlıbahisanadolu casinoanadolu casinorealbahisprestijbetbexbetbetzmarkbetzmarktumbetnakitbahisbizbetholiganbetmeybetbetchipwinxbetbahisbeybahisbeycasiveracasiveracasiverakareasbetkareasbetkareasbetkareasbetkareasbetsiyahbetaspercasinomeilleurs casino en ligne francaismeilleurs casino en ligne francaiscasino en ligne francais fiablecasino en ligne francais fiablecasino français en lignecasino en ligne francecrazy time jeuminefieldminefieldjeu des minesjeu crashjeu casino gratuitjeu casino gratuitméthode mathematique pour gagner au paris sportifretrait yonibetpromo paris sportifcasinopopdumanbettrinkbetfashionbetpsvbetnapolyonbetiskoçbetparibahisladesbetladesbetladesbetfashionbetkaya premiumkaya premiumkaya premiummilyonluk casinoparions sport tv gratuitjeux de casino gratuit en francaisjeux de casino gratuit en francaisjeux en ligne casinostroybettroybetmadridbetjeux casino gratuit 3 rouleauxjeux casino gratuit 3 rouleauxredroyalbetredroyalbetcasino belgiquecasino belgiqueprimebahiscasino en ligne legalcasino en ligne legalcbet jetxbalkancasinonapolyonbetnapolyonbetnapolyonbetiskoçbetiskoçbetbetrarbetrarbetrarbetlondrabetlondrabettutturpari sportif algériebonus sans wagerbonus sans wagerparibahisparibahisparibahisparibahisparibahisgrandpashabetgrandpashabetsonbahissonbahisdedeslotparis sportif quebecbetfury promo codebitcasino promo coderoobetroobetfortunejack promo codevave promo code7bitcasino promo code7bitcasino promo code7bitcasino promo codebitstarz promo codefairspin promo codebc game loginbc game sweet bonanzananogames sweet bonanzananogames sweet bonanzanew bitcoin casinoscrypto online casinocrypto online casinocrypto casino bonuscrypto casino bonusnanogames aviatorbest ethereum casinosVegasplusWin VegasplusNine CasinoAlexander CasinoCasino Arlequin casino games best oddscasino games browsercasino games browsercasino gamesroulette wheelfree money casinofree money casinofree spins no depositSimsinoBDMbet CasinoQuickwinsPlayRegalSeven Casino en LigneLocowin Casinocasinos with no depositmobile casinoonline casino free spinsonline casino free spinsfree roulette gamesfree roulette gamesfree roulette gamesslot casino onlineluckyland slotsluckyland casinoonline casino roulettekeno gamejeu du pouletdemineur en ligneonline pokiesonline pokiesno deposit bonus casinono deposit bonus casinono deposit bonus casinoonline casino reviewsno deposit welcome bonusno deposit welcome bonusfunzpoints casinowheel of decidingcasinos online real moneycasinos online real moneygame casino androidcasino jeux gratuitspace fortuna casinospace fortuna avispragmatic playmontecrypto casinocasinozer avisbetvinobetify code promobetinbetcasifameinnabetruntobetruntobetbetchipgizabetparibahis